Sarah Tschernigow ist ein Gesundheits- und Fitnesscoach, der sich auf die Verbesserung der Ernährung und körperlichen Fitness der Kunden konzentriert. Ihr neustes Buch „The 5 Minute Fitness Kitchen“ ist voller einfacher, gesunder…
Category: Essen
4 erstaunliche Fitness-Mahlzeiten – für Fettabbau und Muskelwachstum
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die Ihrem Körper alle Nährstoffe liefert, die er benötigt, ist unerlässlich, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, unabhängig davon, ob es sich dabei um die Reduzierung von Körperfett oder…
Wie wasserreiche Lebensmittel den Fettabbau beschleunigen (ohne Hunger zu verspüren)
Die meisten Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie ihre Nahrungsaufnahme einschränken oder sich weniger bewegen. Allerdings ist der Verzehr von mehr Mahlzeiten mit hohem Wassergehalt eine der effizientesten und langfristigsten Methoden…
3 verbotene Lebensmittel, die Sie niemals essen sollten
Wir sind von Natur aus fasziniert von den Dingen, die wir nicht tun oder haben sollten, aber diese Neugier kann uns manchmal im Weg stehen. Beim Essen sieht es nicht viel anders…
Sollte man sich jeden Tag wiegen?
Lange war man sich uneins darüber, ob man sich täglich wiegen soll oder nicht. Tägliches Wiegen wird von einigen empfohlen, während andere die Waage um jeden Preis meiden. Was also ist die…
„Ich bin ein ganz neuer Mensch geworden“
Der Transformationsprozess ist ein mächtiger. Es hat das Potenzial, nicht nur unser äußeres Erscheinungsbild zu verändern, sondern auch unseren Geisteszustand und die Art und Weise, wie wir unser Leben führen. Eine persönliche…
“Es funktioniert, wenn man es nicht als Diät sieht.”
Es kann schwierig sein, eine Diät über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, was häufig zu Achterbahn-ähnlichen Gewichtsveränderungen und einem Gefühl der Entbehrung führt. Aber für eine Person hat eine mentale Umstellung hin zu…
11 Möglichkeiten, wie Sie garantiert NICHT abnehmen
Der Prozess des Abnehmens mag schwierig sein, aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um es sich selbst viel schwerer zu machen. Hier sind 11 todsichere Strategien, um sicherzustellen, dass…
„Früher habe ich mich mit Süßigkeiten belohnt, jetzt mit Sport“
Zuckersucht ist ein Problem, das viele Menschen betrifft, und als eine Form der Selbstfürsorge oder als Trost belohnen sie sich oft mit zuckerhaltigen Lebensmitteln und Junk Food. Aber für eine Person hat…
Bowl-Rezepte: Meine einfache 3-Zutaten-Rezeptur für jeden Tag
Schalengerichte erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, da sie die Zubereitung leckerer und gesunder Mahlzeiten vereinfachen. Bowl-Gerichte sind eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie ein Frühstück, Mittag- oder Abendessen suchen, das schnell und einfach…