Strongwoman Lea Schreiner ist Profisportlerin und gilt mittlerweile als Deutschlands stärkste Sportlerin. Ihren Weg zur Strongwoman, ihren Trainingsalltag und ihre Erfolgsmentalität hat sie in einer kürzlich erschienenen Podcast-Folge (278) thematisiert.
Schreiner verriet, dass sie sich, nachdem sie mehrere Jahre Fußball gespielt hatte, entschied, sich im Kraftsport zu versuchen. Sie entdeckte ihr Interesse am Krafttraining zunächst durch Gewichtheben und wechselte anschließend zur Teilnahme an Strongwoman-Events. Derzeit nimmt sie an Veranstaltungen wie Atlas Stones, Deadlift und Log Press teil, bei denen sie ihre Stärke und Athletik unter Beweis stellen kann.
Bei der Ausbildung betonte Schreiner, wie wichtig es sei, konsequent zu bleiben und sich viel Mühe zu geben. Sie trainiert sechsmal pro Woche und konzentriert sich auf verschiedene Körperteile und unterschiedliche Komponenten ihrer Kraft. Zusätzlich betreibt sie Konditionstraining, um ihre Ausdauer sowie ihre kardiorespiratorische Fitness zu steigern.
Schreiner integriert eine Vielzahl verschiedener Arten von Übungen in ihr Trainingsprogramm, darunter Mehrgelenksübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben sowie Übungen für starke Frauen wie Atlas Stones und Log Press. Außerdem übt sie ihre Griffkraft, die für viele Strongwoman-Wettkämpfe unerlässlich ist. Schreiner fügte hinzu, dass sie sich ständig herausfordert, größere Gewichte zu heben und stärker zu werden, aber dass sie auch auf ihren Körper achtet und dafür sorgt, dass sie sich ausruht und erholt, wenn dies erforderlich ist.
Neben dem Wert der körperlichen Bewegung betonte Schreiner die Bedeutung der Aufrechterhaltung einer starken mentalen Verfassung und Perspektive. Sie fügte hinzu, dass sie sich mental darauf vorbereitet, Turniere zu gewinnen, indem sie sich vorstellt, dass sie gut abschneidet, und sich auf die Schritte konzentriert, die notwendig sind, um dorthin zu gelangen. Sie bemüht sich auch, eine positive Einstellung zu bewahren und motiviert zu bleiben, insbesondere wenn sie mit Hindernissen oder Misserfolgen konfrontiert wird.
Viele Menschen, insbesondere andere Frauen, wurden durch Schreiners Leistungen als starke Frau motiviert, Kraftsport zu betreiben und an ihren persönlichen Zielen zu arbeiten. Sie ermutigt andere, im Kleinen anzufangen und ihre Bemühungen schrittweise zu steigern, um dabei allmählich an Stärke und Selbstsicherheit zu gewinnen. Sie betonte auch, wie wichtig es ist, eine Gemeinschaft und ein Unterstützungssystem hinter sich zu haben, sowie die Tatsache, dass eine Gruppe von Personen, die an Sie glauben, den Unterschied in der Welt ausmachen kann.
Generell ist Lea Schreiner eine hervorragende Athletin, die als Vorbild für alle gilt, die sich für Kraftsport interessieren oder ihre eigenen Ambitionen aktiv verfolgen. Ihre Aufmerksamkeit für das Training, die Konzentration auf die Mentalität, der Einsatz für harte Arbeit und Beständigkeit sowie der Einsatz für harte Anstrengung und Beständigkeit sind alles Eigenschaften, die auf jeden Lebensbereich übertragbar sind. Schreiners Geschichte kann Sie motivieren, aktiv zu werden und Ihre Ziele zu erreichen, egal ob Sie als starke Frau antreten oder einfach nur Ihre eigene Kraft und Fitness verbessern möchten.
Wer sich für Kraftsport interessiert, sollte zu Lea Schreiner aufschauen, denn sie ist die stärkste Frau Deutschlands und eine große Inspiration. Der Weg, den sie einschlug, um eine starke Frau zu werden, die Art und Weise, wie sie trainiert, und die Art und Weise, wie sie über den Erfolg nachdenkt, sind alles Beispiele für die Kraft, die daraus entsteht, lange zu arbeiten, konsequent zu bleiben und eine glückliche Einstellung zu bewahren. Die Erkenntnisse von Schreiner können Sie dabei unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre persönliche Stärke zu verbessern, egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Sportler sind.