Der Transformationsprozess ist ein mächtiger. Es hat das Potenzial, nicht nur unser äußeres Erscheinungsbild zu verändern, sondern auch unseren Geisteszustand und die Art und Weise, wie wir unser Leben führen. Eine persönliche…
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“Es funktioniert, wenn man es nicht als Diät sieht.”
Es kann schwierig sein, eine Diät über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, was häufig zu Achterbahn-ähnlichen Gewichtsveränderungen und einem Gefühl der Entbehrung führt. Aber für eine Person hat eine mentale Umstellung hin zu…
„Mit 52 bin ich so schlank wie mit Mitte 20“
Es kann schwierig sein, Körperfett zu reduzieren und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, was mit zunehmendem Alter immer schwieriger wird. Andererseits kann der erstaunliche Fortschritt einer Person auf Änderungen sowohl ihrer Mentalität als…
Die Wissenschaft vom perfekten Laufschuh – mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann (#271)
Obwohl Laufen eine der häufigsten Arten körperlicher Aktivität ist, kann die Auswahl des geeigneten Laufschuhs ein herausforderndes Unterfangen sein. Da es so viele Alternativen gibt, kann es schwierig sein, ein Paar Schuhe…
11 Möglichkeiten, wie Sie garantiert NICHT abnehmen
Der Prozess des Abnehmens mag schwierig sein, aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um es sich selbst viel schwerer zu machen. Hier sind 11 todsichere Strategien, um sicherzustellen, dass…
“Ich glaube fest daran, dass das jeder erreichen kann!”
Der Weg zum Erfolg ist kein einfacher, aber ein Weg, der beschritten werden kann. Für eine einzelne Person besteht die Erfolgsformel aus mühsamer Anstrengung, unerschütterlicher Hingabe und einer konstruktiven Geisteshaltung. Sie sind…
“Mein Support-Team ist ‘Captain America’ und ‘Black Panther'”
Um unsere Ambitionen zu verwirklichen und Widrigkeiten zu überwinden, brauchen wir ein solides Netzwerk von Menschen hinter uns. Zwei fiktive Helden, Captain America und Black Panther, bilden das persönliche Unterstützungsteam einer Person….
„Früher habe ich mich mit Süßigkeiten belohnt, jetzt mit Sport“
Zuckersucht ist ein Problem, das viele Menschen betrifft, und als eine Form der Selbstfürsorge oder als Trost belohnen sie sich oft mit zuckerhaltigen Lebensmitteln und Junk Food. Aber für eine Person hat…
Wie Fabian seine Trainingsgruppe dazu brachte, die Planke von 30 Sekunden auf 8 Minuten zu steigern – in 31 Tagen
Die Planke ist eine Übung, die verwendet werden kann, um die Kernkraft sowie die Ausdauer zu steigern, da sie sowohl grundlegend als auch schwer ist. Viele Menschen stellen jedoch fest, dass sie…
Prof. Dr. Nicolai Worm – The Game Changers, vegane Ernährung und das Fitness-Paradoxon (#272)
Nicolai Worm, PhD, ist ein deutscher Ernährungswissenschaftler und Autor, der sich in der Gesundheits- und Wellnessbranche einen Namen gemacht hat. Er ist ein ausgesprochener Befürworter des Dokumentarfilms „Game Changers“ und der gesundheitlichen…