Die Kettlebell ist ein Fitnessgerät, das in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen hat, was es zu einer beliebten Wahl für Kraft- und Konditionstraining macht. Swings und Snatches sowie Pushs und…
Category: Ausbildung
Bist du agil genug? – mit Wolf Harwath
Sportler, die ernsthaft ihr volles Potenzial ausschöpfen wollen, müssen unbedingt an ihrer Agilität arbeiten. Es ist die Fähigkeit, sich schnell und mühelos zu bewegen, die eigene Vorgehensweise zu ändern und angemessen auf…
Die Wahrheit über Mobilitätstraining – Mit Dr. Till Sukopp
In den letzten Jahren wurde Mobilitätstraining immer beliebter, da sich immer mehr Sportler und Fitnessbegeisterte der Bedeutung von Flexibilität und Bewegungsumfang für die Verringerung des Verletzungsrisikos und die Verbesserung der Gesamtleistung bewusst…
Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller
Eine dem Sieg förderliche Einstellung ist absolut notwendig für jeden Athleten, der Erfolg in seiner gewählten Aktivität anstrebt. Diese Perspektive ist gekennzeichnet durch eine optimistische und entschlossene Haltung, die Bereitschaft, Risiken einzugehen…
Facebook-Ersteller können jetzt automatisch Reels erstellen
Um mit der sich entwickelnden Social-Media-Landschaft Schritt zu halten, verändert sich Facebook ständig und führt neue Funktionen ein. Facebook-Ersteller haben jetzt die Möglichkeit, Rollen automatisch zu erstellen, eine der neuesten Funktionen. Reels…
Datenübertragung ohne Registrierung: Firefox Send als unkomplizierte Alternative zu WeTransfer und Dropbox
Firefox Send ist neu und einfach zu bedienen und ermöglicht es Benutzern, große Dateien zu senden, ohne zuerst ein Konto registrieren zu müssen. Es ist eine fantastische Alternative zu WeTransfer und Dropbox,…
Laufen im Regen: 7 Wege, damit es richtig Spaß macht
Wenn Sie nicht richtig vorbereitet sind, kann ein Lauf im Regen eine harte und unangenehme Erfahrung sein, aber es kann gleichzeitig auch belebend und aufregend sein. Laufen im Regen kann eine unterhaltsame…
Was jeder über Kniebeugen wissen sollte
Kniebeugen sind eines der besten Workouts, um den Unterkörper zu stärken und die allgemeine Fitness zu verbessern. Sie trainieren neben anderen Muskelgruppen den Quadrizeps, die hintere Oberschenkelmuskulatur, die Gesäßmuskulatur und den Rumpf….
So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank Holger Acker
Es könnte eine Herausforderung sein, einen guten Mittelweg zwischen Krafttraining zum Muskelaufbau und Langstreckenlauf zu finden. Viele Sportler befürchten, dass die Spezialisierung auf einen Bereich ihre Fähigkeiten in einem anderen beeinträchtigen würde….
Wie schnell kannst du Muskeln aufbauen?
Viele Menschen zielen darauf ab, im Rahmen ihrer Trainingsroutine Muskeln aufzubauen, aber die Zeit, die benötigt wird, um Fortschritte zu sehen, ist sehr unterschiedlich. Mehrere Faktoren wie Genetik, Trainingsintensität und Ernährung können…