In Würde und Gesundheit zu altern, war schon immer das höchste Lebensziel vieler Menschen. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Uhr vollständig anzuhalten, können Sie sich im Alter körperlich und geistig fit halten. Professor Sven Völpels neuestes Buch „The Fountain of Youth Formula“ befasst sich mit der Biologie des Alterns und bietet Ratschläge zur Vermeidung seiner negativen Auswirkungen. Erfahren Sie mehr über die Jungbrunnen-Formel und wie sie Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit und Vitalität zu erhalten, wenn Sie älter werden, indem Sie diesen Artikel lesen!
Was ist die Formel des Jungbrunnens?
Die Fountain of Youth Formula ist eine Methode für gesundes Altern, die auf medizinischer Forschung basiert. Die Formel beruht auf der Prämisse, dass das Altern mehr als nur einen körperlichen Verfall beinhaltet; es beinhaltet auch psychologische und soziale Faktoren. Die vier Hauptbestandteile der Formel sind:
Übung
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil des „Jungbrunnen“-Rezeptes. Körperliche Fitness, Krankheitsvorbeugung und geistige Schärfe werden alle durch konsequentes Training verbessert. Die Formel schlägt Aerobic-, Flexibilitäts- und Krafttraining vor.
Ernährung
Eine gute Ernährung ist für ein gesundes Altern unerlässlich. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen und gesunden Fetten wird in der „Brunnen der Jugend“-Formel befürwortet. Die Formel empfiehlt auch, verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden und ausreichend Wasser zu trinken.
Schlafen
Körperliches und geistiges Wohlbefinden hängen von ausreichend Schlaf ab. Sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, angemessene Schlafhygiene und medizinische Versorgung werden in der Formel des Jungbrunnens befürwortet.
Denkweise
Die richtige Einstellung ist für ein gesundes Altern unerlässlich. Die Formel des Jungbrunnens betont den Wert einer Wachstumsmentalität, einer glücklichen Einstellung und Praktiken zur Förderung der psychischen Gesundheit wie Meditation und soziale Interaktion.
Wie kann Ihnen die Jungbrunnen-Formel helfen?
Es gibt viele Bereiche, in denen Ihnen die Jungbrunnen-Formel helfen kann. Für den Anfang ist es ein großartiges Werkzeug, um fit zu bleiben und schwere Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen abzuwehren. Die körperliche Gesundheit kann durch regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf verbessert werden.
Zweitens kann die Jungbrunnen-Formel Ihnen helfen, Ihr Gehirn in Topform zu halten und den Ausbruch von Demenz zu verzögern. Körperliche Aktivität, eine nahrhafte Ernährung und geistig herausfordernde Aktivitäten wurden alle mit einer verbesserten Gehirnfunktion in Verbindung gebracht.
Schließlich kann die Formel des Jungbrunnens bei der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit und der Vermeidung von Stress wie Depressionen und Angstzuständen helfen. Eine verbesserte psychische Gesundheit kann unter anderem durch das Praktizieren von Meditation, das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs und positives Denken erreicht werden.
Mustertipp aus der Jungbrunnen-Formel
Hier ist ein Mustertipp aus der Jungbrunnen-Formel:
Nimm genug Vitamin D zu dir
Vitamin D ist entscheidend für die normale Knochenentwicklung, die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems und das allgemeine Wohlbefinden. Sonnenlicht ist der beste Weg, um Vitamin D zu bekommen, aber Sie können es auch durch den Verzehr von fettem Fisch, Eigelb und angereicherten Lebensmitteln bekommen. Eine Ergänzung Ihrer Vitamin-D-Zufuhr kann erforderlich sein, wenn Sie durch Ernährung und Sonneneinstrahlung keine ausreichenden Werte erreichen.
Die Fountain of Youth Formula ist eine Methode für gesundes Altern, die auf medizinischer Forschung basiert. Sie können Ihren Körper und Geist mit zunehmendem Alter in guter Form halten, indem Sie positive Entscheidungen für Ihren Lebensstil treffen, wie z. B. viel Bewegung, richtige Ernährung, viel Schlaf und eine positive Einstellung. Das Buch von Professor Sven Voelpel bietet eine hilfreiche Anleitung, wie Sie die Jungbrunnen-Formel in Ihr tägliches Leben integrieren können.