Viele Menschen wünschen sich einen athletischen Körperbau, aber dies erfordert Zeit und Mühe. In seinem neuen Buch „120 Minuten“ verrät Fitnessexperte Daniel Gildner seine Strategie, in nur 120 Minuten täglich einen athletischen…
Wie erkennt man einen Magnesiummangel?
Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das vom Körper benötigt wird, um eine Reihe wichtiger Funktionen zu erfüllen. Es ist an etwa 300 verschiedenen Stoffwechselreaktionen beteiligt, von denen einige die Energieerzeugung, die Synthese…
Die Jungbrunnenformel – mit Prof. Sven Völpel (#300)
In Würde und Gesundheit zu altern, war schon immer das höchste Lebensziel vieler Menschen. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Uhr vollständig anzuhalten, können Sie sich im Alter körperlich und geistig fit…
Die Psychologie der Esssucht: Wie Heißhungerattacken entstehen (Plus Top 10 auslösende Lebensmittel)
Immer mehr Psychologen beginnen, das Konzept der Esssucht ernst zu nehmen. Wenn jemand eine Esssucht hat, hat er eine ungesunde Beziehung zum Essen, die zu Essattacken, Heißhunger und einem Mangel an Selbstbeherrschung…
Die Unglücksregel bei Sportverletzungen – 7 „MacGyver“-Tools für deine Hausapotheke
Verletzungen beim Sport können nicht nur lästig und unangenehm sein, sondern Sie auch in Ihren Bemühungen, zu trainieren und Ihre Fitnessziele zu erreichen, zurückwerfen. Obwohl es schwierig ist, alle Verletzungen zu vermeiden,…
Die 5-Minuten-Fitnessküche – mit Sarah Tschernigow
Sarah Tschernigow ist ein Gesundheits- und Fitnesscoach, der sich auf die Verbesserung der Ernährung und körperlichen Fitness der Kunden konzentriert. Ihr neustes Buch „The 5 Minute Fitness Kitchen“ ist voller einfacher, gesunder…
4 erstaunliche Fitness-Mahlzeiten – für Fettabbau und Muskelwachstum
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die Ihrem Körper alle Nährstoffe liefert, die er benötigt, ist unerlässlich, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, unabhängig davon, ob es sich dabei um die Reduzierung von Körperfett oder…
Richtig einkaufen: Wie Supermärkte unser Kaufverhalten manipulieren – 9 Möglichkeiten, sich zu schützen
Wir alle wissen, dass Supermärkte dazu da sind, uns dazu zu bringen, mehr Geld auszugeben, als wir haben. Supermärkte wenden eine Reihe von Strategien an, um Kundenkäufe zu beeinflussen, darunter Ladengestaltung, Produktplatzierung…
Wie wasserreiche Lebensmittel den Fettabbau beschleunigen (ohne Hunger zu verspüren)
Die meisten Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie ihre Nahrungsaufnahme einschränken oder sich weniger bewegen. Allerdings ist der Verzehr von mehr Mahlzeiten mit hohem Wassergehalt eine der effizientesten und langfristigsten Methoden…
3 verbotene Lebensmittel, die Sie niemals essen sollten
Wir sind von Natur aus fasziniert von den Dingen, die wir nicht tun oder haben sollten, aber diese Neugier kann uns manchmal im Weg stehen. Beim Essen sieht es nicht viel anders…