Die meisten Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie ihre Nahrungsaufnahme einschränken oder sich weniger bewegen. Allerdings ist der Verzehr von mehr Mahlzeiten mit hohem Wassergehalt eine der effizientesten und langfristigsten Methoden…
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3 verbotene Lebensmittel, die Sie niemals essen sollten
Wir sind von Natur aus fasziniert von den Dingen, die wir nicht tun oder haben sollten, aber diese Neugier kann uns manchmal im Weg stehen. Beim Essen sieht es nicht viel anders…
Dr Mareike Awe – dauerhaft abnehmen ohne Stress und ohne Diät
Dr. Mareike Awe ist eine deutsche Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Gesundheitscoach, die sich darauf konzentriert, Patienten beim gesunden und nachhaltigen Abnehmen zu unterstützen. Ihre Strategie zum Abnehmen basiert auf einer dauerhaften Anpassung der…
41 Gedanken eines 41-Jährigen
Für viele markiert das Erreichen des 41. Lebensjahres einen bedeutenden Wendepunkt. Es ist der Beginn des mittleren Alters, und es kommt mit einer ganzen Reihe von Gefühlen und Ideen. Dieser Essay taucht…
Rabea Kieß über hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und Überwindung der Wechseljahre
Die deutsche Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach Rabea Kieß ist bekannt für ihre Arbeit im Bereich Frauengesundheit und Wellness. Hier teilt sie mit, was ihr die Wechseljahre, der Stress und die Überwindung von…
Sollte man sich jeden Tag wiegen?
Lange war man sich uneins darüber, ob man sich täglich wiegen soll oder nicht. Tägliches Wiegen wird von einigen empfohlen, während andere die Waage um jeden Preis meiden. Was also ist die…
Bleiben Sie dran, passen Sie auf! Die 10.000-Schritte-Challenge beginnt am 1. Mai
Suchen Sie nach einer Strategie, um die Menge an körperlicher Aktivität in Ihrem Tag zu verbessern, die sowohl Spaß macht als auch herausfordert? Es kann sein, dass die 10.000-Schritte-Herausforderung genau das ist,…
Immunsystem stärken für Sportler – mit Dr. Elke Mantwill (#283)
Als Sportler sucht man immer nach neuen Methoden, um seine Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig seine Gesundheit zu erhalten. Das Immunsystem ist eine entscheidende Komponente in beiden Aspekten der Gesundheit. Ein robustes…
lustige Zitate, die dir Schwung geben – damit du deine Fitnessziele leichter erreichst
Es ist nicht einfach, weiterzumachen, wenn es auf Ihrer Fitnessreise schwierig wird. Aber ein herzhaftes Glucksen kann genau das Richtige sein, um Ihnen den nötigen Schub zu geben, um weiterzumachen. Holen Sie…
„Zum ersten Mal habe ich ohne Krämpfe abgenommen“
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann dies ein herausfordernder Prozess sein, insbesondere wenn es so aussieht, als müssten Sie auf Dinge verzichten, die Sie gerne essen. Eine Person konnte jedoch einen…