Der Prozess des Abnehmens mag schwierig sein, aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um es sich selbst viel schwerer zu machen. Hier sind 11 todsichere Strategien, um sicherzustellen, dass…
“Ich glaube fest daran, dass das jeder erreichen kann!”
Der Weg zum Erfolg ist kein einfacher, aber ein Weg, der beschritten werden kann. Für eine einzelne Person besteht die Erfolgsformel aus mühsamer Anstrengung, unerschütterlicher Hingabe und einer konstruktiven Geisteshaltung. Sie sind…
“Mein Support-Team ist ‘Captain America’ und ‘Black Panther'”
Um unsere Ambitionen zu verwirklichen und Widrigkeiten zu überwinden, brauchen wir ein solides Netzwerk von Menschen hinter uns. Zwei fiktive Helden, Captain America und Black Panther, bilden das persönliche Unterstützungsteam einer Person….
„Früher habe ich mich mit Süßigkeiten belohnt, jetzt mit Sport“
Zuckersucht ist ein Problem, das viele Menschen betrifft, und als eine Form der Selbstfürsorge oder als Trost belohnen sie sich oft mit zuckerhaltigen Lebensmitteln und Junk Food. Aber für eine Person hat…
Wie Fabian seine Trainingsgruppe dazu brachte, die Planke von 30 Sekunden auf 8 Minuten zu steigern – in 31 Tagen
Die Planke ist eine Übung, die verwendet werden kann, um die Kernkraft sowie die Ausdauer zu steigern, da sie sowohl grundlegend als auch schwer ist. Viele Menschen stellen jedoch fest, dass sie…
Prof. Dr. Nicolai Worm – The Game Changers, vegane Ernährung und das Fitness-Paradoxon (#272)
Nicolai Worm, PhD, ist ein deutscher Ernährungswissenschaftler und Autor, der sich in der Gesundheits- und Wellnessbranche einen Namen gemacht hat. Er ist ein ausgesprochener Befürworter des Dokumentarfilms „Game Changers“ und der gesundheitlichen…
“Das Schönste ist, den Stolz deines Sohnes auf seine Mutter zu sehen.”
Mutter zu sein ist zwar keine leichte Aufgabe, aber es ist ein einzigartiger und wunderbarer Segen. Es kostet Mütter viel Mühe, all ihre Aufgaben unter einen Hut zu bringen, und unterwegs stoßen…
Hintern fängt im Kopf an – mit Ulrich G. Strunz (#268)
Der Sportmediziner und Ernährungsexperte Dr. Ulrich G. Strunz aus Deutschland ist auch Autor und öffentlicher Redner. Er ist Autor mehrerer Bestseller über Gesundheit und Fitness, insbesondere der Reihe „Fit for Life“. Sein…
Die All-you-can-eat-Strategie für schlankere Durchhänger – zu Weihnachten, Silvester und anderen Feierlichkeiten
Viele Menschen finden es schwierig, sich während der Feiertage an ihre Ernährungs- und Bewegungsroutinen zu halten, weil all das Schlemmen und Trinken stattfindet. Der All-you-can-eat-Plan ist eine wunderbare Methode für schlankere Gäste,…
Von 0 auf 42.195: Die ungewöhnliche Strecke zum ersten Marathon
Es braucht viel Hingabe, harte Arbeit und mentale Stärke, um einen Marathon zu absolvieren. Für viele ist das Laufen eines Marathons eine einmalige Gelegenheit, die Monate, wenn nicht Jahre des Trainings erfordert….